日々の気づき

同じものをみて、1気づくか、10気づくか、100気づくか。

行き詰まった時に、元気を取り戻すための3つの方法

まず結論から言うと、
「自然に触れる」「美味しいものを食べる」「本や映画を見る」
この3つです。
 
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仕事に突き進んでいると、心がカサカサになることがあります。
 
 
やらなければならないことに忙殺されていると、
身体的にも精神的にも、とても疲れます。
 
 
機械のように、黙々と、シゴトをこなす。
 
 
これが続くと、行き詰まったような感じがしたり、
途方も無く感じたりします。
 
 
元気がなくなります。
 
 
そういう時、元気を取り戻すことをしたほうがいいです。
 
 
そこで、元気を取り戻す方法をここではテーマにします。
 
 
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◆自然に触れる
 
 
海、山、空、木、風、草、花、鳥、、、
 
 
これらに触れることです。
 
 
自然と仲良くなると、元気が湧いてきます。
 
 
逆に言うと、自然に触れなくなった時、元気がなくなります。
 
 
お食事会、パーティー、交流会、会議、打ち上げ、
それらに参加してばかりいると、
もっと疲れてしまいます。
 
 
大勢の人といる時間ばかりの人よりも、
自然と向き合っている人の方がおしゃれに感じます。
 
 
単純です、自然から元気をもらっているからです。
 
 
一日に10分でもいいから、自然に触れることです。
 
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◆美味しいものを食べる
 
 
これは、高いものを食べるという意味ではありません。
 
 
本当に食べたいと思うものを食べる。
食事を味わい、楽しみ、じっくり噛みしめる。
適当にせず、きちんと、いいものを食べる。
 
 
美味しいなぁ、と感じながらゆっくりと味わうことで、
元気が出てきます。
 
 
忙しいと、食事は適当になります。
 
カロリーを摂るだけの行為になっています。
 
 
牛丼屋のカウンターで5分で食べる、
立ち食いそばで短時間でお腹を満たす、
仕事をしながら菓子パンや栄養ブロックを食べる、、、
 
 
これでは、食事が楽しくありません。
 
 
食事は本来、幸せな時間です。
癒やしの時間です。
 
 
だれでも、楽しみな時間であるはずです。
 
 
でも、他のことを優先して、適当になってしまいます。
 
 
忙しいから仕方ないこともあります。
 
 
でも、食事をおいしく、じっくり楽しむことを忘れないことです。
 
 
食事は、元気を取り戻す、最高の方法であることを、
忘れないことです。
 
 
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◆本や映画に触れる
 
 
心の潤いがなくなると、
どんよりとして疲れてきます。
 
 
余裕がなくなって、
精神的にカサカサになります。
 
 
そんな時は、本や映画に触れて、
人間の心に触れることです。
 
 
作品に触れることの効果は、
心に栄養がいくことです。
 
 
元気が出てきます。
 
 
忘れていた何かに気づきます。
 
 
もし行き詰まったら、本や映画が解決の答えを知っています。
 
 
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ストレスはバケツの水と同じように、
溜めこむと溢れてしまいます。
 
 
心を元気にする時間を持つ意識を、
忘れないことです。
 
 
行き詰まったら、
自然か、食か、作品で元気を取り戻すことです。
 
 
ではまた今度。
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