行き詰まった時に、元気を取り戻す２つの方法
「自然に触れる」
「体を動かす」
これが、元気を取り戻す上で大切な２つの方法です。
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仕事に突き進んでいると、心がカサカサになることがあります。
やらなければならないことに忙殺されていると、
身体的にも精神的にも、とても疲れます。
これが続くと、行き詰まったような感じがしたり、途方も無く感じたりします。
元気がなくなります。
そういう時、元気を取り戻すことをしたほうがいいです。
方法は２つです。
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１・自然に触れる
海、山、空、波、木、風、草、花、鳥、、、
なんでもいい、これらに触れることです。
自然に触れることで、いい「気」を受ける。
こういう、論理的な世界では説明のつかないこともあると思います。
が、ここは論理的に考えます。
・自然に触れると、普段の悩みやモヤモヤがとてつもなく小さいものに思える
要は、客観視できるということです。
山頂に近いところ、雲の上とも思えるほどの高度から、大地を見下ろしたとき。
あまりの壮大さに、普段のあらゆる心配事や悩みが吹き飛んだ感覚を覚えています。
「うわーーー、すごいわ」
「綺麗すぎる」
「気持ちがいいなぁ」
なんとも言えない感慨があります。
そして、元気になります。
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２・体を動かす
２つ目の方法は、体を動かすことです。
身体的・生理学的に言えば、
体を動かすことは『血流』を全身にめぐらすことになります。
元気がない・疲れた
そう感じるとき、それは血流が停滞している状態です。
体の中に疲労物質がたまり、血流が悪いために淀み溜まっている状態です。
それが「疲労」です。
元気がない状態です。
体を動かすと、不思議と元気が出たり、テンションが上がったりします。
それは、体を動かすこと自体に、血流を全身に巡らす機能があるため
新鮮な血液が流れて疲労がなくなるのです。
もう少し突っ込むと、
ふくらはぎを動かすことで最も血流が良くなります。
全身の血流ポンプの役割があるからです。
ふくらはぎを動かすことは簡単です。
『歩く』
これが、最も血流を良くします。
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以上、元気を取り戻す方法でした。
「自然の中を散歩する」
これが、実は最もいい方法の一つかもしれません。
ではまた今度。
